Curso Learn to Breathe: menos estrés, más energía
Aprende a respirar de una forma sencilla y divertida a partir de todo el proceso de cómo respirar bien. Con un poco de esfuerzo seguro que consigues día a día más energía y más calma.
¿Por qué aprender a respirar bien?
Este curso de respiración te muestra todo lo que necesitas para respirar mejor y tener más energía.
Además, este curso está producido por profesionales de la respiración, recibirás 3 audios de respiración guiada para que puedas practicar en casa.
Este curso fue diseñado para cualquier tipo de persona, y si usas todas las prácticas que te doy, te aseguro que podrás expandir tu respiración y sentir más energía, con mayor claridad y más bien estar juntos.
Tabla de contenidos
Datos técnicos
- Curso: Aprende a Respirar: ¡menos estrés, más energía!
- Instructor: Mijael Brandwajn
- Sitio web oficial: https://www.udemy.com/aprende-a-respirar-menos-estres-mas-energia/
- Duración: 1 hora de video
- Servidor: MEGA 1 ENLACE
- Peso: 708 MB
- Categoría: Udemy
¿Que aprenderás?
- como respirar bien
- Sentirás como se produce la respiración en tu cuerpo
- Sabrás hacia dónde dirigir la respiración.
- Utilice las válvulas para ralentizar su respiración.
- Mitos de la respiración diafragmática
Contenido del curso
- Introducción
- ¿Qué es una buena respiración?
- Aspecto mecánico-físico de la respiración
- Cómo funciona la respiración: la química
- Introducción a las válvulas
- ¡No hiperventiles!
- respiración ujjay
- Anatomía de Ujjay
- Contraindicaciones de Ujjay
- Ejercicio de respiración 1
- Dirga pranayama
- Las formas de respirar (dirección de la respiración)
- Respiración Diafragmática
- anatomía del diafragma
- Vídeos complementarios
- anatomía del diafragma 2
- movimiento de las costillas
- Video complementario: Movimiento de las costillas
- Precaución: presión en la inhalación y retención
- El beneficio de tomar descansos
- Cómo tomar descansos
- Músculos secundarios de la respiración.
- Conclusión.
- ejercicio de respiración 2
- Ejercicio de respiración 3
Enlace de descarga
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